Selain menggunakan obat, jamu pelancar haid bisa menjadi alternatif pilihan mendekati masa menstruasi
Berbagai cara pasti kalian lakukan untuk melancarkan datang bulan, seperti menggunakan jamu pelancar haid maupun pola hidup sehat.
Lantaran, tidak kuat dengan kram menstruasi yang menyakitkan seperti dismenore di mana berdampak negatif pada kualitas hidup terutama kesuburan.
Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya. Siklus menstruasi rata-rata adalah 28 hari, tetapi ini dapat bervariasi dari wanita ke wanita, dan bulan ke bulan.
Sejarah Siklus haid masih dianggap teratur jika datang setiap 24 hingga 38 hari. Namun menstruasi dianggap tidak teratur jika waktu antar periode terus berubah dan menstruasi datang lebih awal atau lebih lambat.
Bahan Jamu Pelancar Haid
Diyakini beberapa tanaman obat efektif untuk pengobatan haid. Mereka dapat menjadi jamu pelancar haid yang bisa dikonsumsi, yaitu:
1. Jahe
Terhadap 92 wanita dengan perdarahan menstruasi yang berat menunjukkan bahwa suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah darah yang hilang selama menstruasi.
Ini adalah penelitian kecil yang hanya mengamati gadis-gadis usia sekolah menengah, jadi diperlukan lebih banyak penelitian .
Mengonsumsi 750 hingga 2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama periode telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk menstruasi yang menyakitkan.
Studi lain menemukan mengonsumsi jahe selama tujuh hari sebelum periode meredakan suasana hati, fisik, dan gejala premenstrual syndrome (PMS) .
Meskipun sering digunakan sebagai ramuan untuk menstruasi yang tidak teratur, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa jahe dapat mengobati menstruasi yang tidak teratur. Namun, jahe bisa membantu meringankan gejala PMS.
2. Minyak Evening Primrose
Minyak evening primrose, diperoleh dari biji Oenothera biennis, digunakan sebagai suplemen makanan untuk menyediakan asam lemak esensial, terutama asam gamma-linolenat. Gejala PMS diyakini terkait dengan kekurangan asam lemak esensial.
Lebih dari 120 penelitian di lima belas negara telah melaporkan tentang penggunaan minyak biji dalam mengobati ketidakseimbangan dan kelainan asam lemak esensial. Hasil yang bertentangan menunjukkan perlunya studi ilmiah yang dirancang lebih lanjut dengan baik.
Misalnya, studi klinis double-blind, terkontrol plasebo telah menunjukkan bahwa minyak evening primrose secara signifikan mengurangi gejala yang terkait dengan PMS, seperti nyeri dan nyeri payudara, mudah tersinggung, dan perubahan suasana hati.
Studi klinis lain menunjukkan perbaikan gejala PMS, meskipun secara statistik dianggap tidak signifikan jika dibandingkan dengan plasebo.
Ahli herbal biasanya merekomendasikan tiga hingga enam kapsul per hari dengan makanan sebagai suplemen makanan.
Minyak evening primrose ini dikatakan ramuan paling ampuh namun dapat meningkatkan risiko perdarahan pada orang dengan gangguan perdarahan atau mereka yang menggunakan antikoagulan ("pengencer darah").
3. Kayu Manis
Kayu manis tampaknya bermanfaat untuk berbagai masalah menstruasi. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa itu membantu mengatur siklus menstruasi dan merupakan pilihan pengobatan yang efektif untuk wanita dengan PCOS, meskipun penelitian tersebut dibatasi oleh sejumlah kecil peserta.
kayu manis secara signifikan mengurangi nyeri haid dan pendarahan, dan meredakan mual dan muntah yang terkait dengan dismenore primer.
Cara kayu manis dijadikan jamu pelancar haid yaitu campurkan 500 miligram kayu manis dengan air hangat atau teh tawar hangat. Lalu minum jamu tersebut selama 3 kali sehari
Mengenai efek signifikan kayu manis pada pengurangan rasa sakit, perdarahan menstruasi, mual dan muntah dengan dismenore primer tanpa efek samping, kayu manis dapat dianggap sebagai pengobatan dismenore yang aman dan efektif pada wanita muda.
4. Daun Pepaya
Belitung Nursing Journal mengungkapkan kram menstruasi terjadi karena jumlah prostaglandin yang berlebihan di dalam darah. Ekstrak daun pepaya dinilai mampu mengurangi prostaglandin dan nyeri haid serta sebagai pelancar haid.
Jamu pelancar haid dari daun papaya ini terbukti ampuh karena mengandung vitamin A, B, C, D, E dan kalsium yang baik untuk tubuh. Selain itu, daun papaya juga mengandung karoten, zat yang mengatur estrogen dalam tubuh sehingga sebabkan menstruasi teratur.
Cara membuat jamu pelancar haid dari daun pepaya adalah dengan memasukkan daun pepaya ke dalam 2 gelas air lalu tambahkan asam jawa dan garam. Rebus hingga mendidih dan berkurang sampai 1 gelas, kemudian minum.
Konon, jika kalian alergi pepaya, sebaiknya jangan mengonsumsi daun pepaya dalam bentuk apapun. Selain itu, jika sedang menyusui, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi olahan daun pepaya.
Meskipun daun pepaya sendiri umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, penting bagi kalian untuk hanya memilih produk dengan kualitas terbaik jika membelinya.
5. Kunyit
Kunyit bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi gejala pramenstruasi sekaligus menjadi jamu pelancar haid.
Di mana para peneliti menemukan penurunan gejala PMS setelah partisipan diberikan kurkumin, senyawa aktif kunyit. Studi tersebut mengamati gejala suasana hati (gelisah, lekas marah, gelisah), gejala fisik (gangguan GI, sakit kepala, sakit perut), dan karakteristik perilaku (kelelahan, perubahan nafsu makan, kekurangan energi).
Hasil penelitian menunjukkan penurunan gejala yang signifikan setelah suplementasi selama tiga siklus menstruasi, menghubungkan potensinya untuk mengobati PMS.
Selain itu, kandungan kurkumin mirip dengan hormon estrogen yang diyakini dapat memperlancar datang bulan.
.jpg)
0 Komentar